皆様こんにちは(*^-^*)

朝晩はとても寒くなりましたね！！

秋といえば食欲の秋ですね♪

夏より食欲が増える方も多いのではないでしょうか？？

美味しいものもいっぱい☆

今日は脂肪を燃やすために必要な栄養素のお話です!(^^)!

食べなければ痩せるというものではないんです！

脂肪を代謝するためには、ミトコンドリアという器官に栄養を与えないといけないのです☆

そこで必要なのが


タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウムなどが必要です！

ミトコンドリアが活発になると代謝Up
免疫力UPなどうれしいことがいっぱい(*^▽^*)

是非お食事をする際に栄養のことも気にしてみてください♪

ミトコンドリアは筋肉細胞にたくさんいますよー☆